La respiration abdominale : l'allié pour la préparation aux examens

Les examens approchent à grands pas !

 

Pensez à inclure la sophrologie dans votre préparation.

 

 

 

Respirez pour déstresser et vous concentrer :

 

Les mains posées sur le ventre, inspirez par le nez sur 5 secondes en gonflant votre ventre, puis soufflez doucement par la bouche sur 5 secondes en dégonflant votre ventre. (à répéter plusieurs fois).

 

Une respiration abdominale efficace vous permet de :

  • diminuer votre stress

  • optimiser votre concentration

 

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