Mes services

Services de sophrologie que l'on peut trouver à Coulommiers

Comme la plupart des sophrologues, mes prestations de sophrologie incluent séances et ateliers en lien avec le travail, la famille ou le sport.

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SOPHRO Entreprise

Plaquette détaillée sur demande.

Avec les conséquences de la globalisation du travail (mobilité géographique, horaires décalés, internationalisation des tâches, objectifs accrus, réduction des temps de repos, clientèle exigeante) et les effets néfastes de la mondialisation de la société (contrefaçons, menaces, terrorisme), la prévention des risques psychosociaux est devenue incontournable et obligatoire au sein de l’entreprise: des accords nationaux interprofessionnels ont été conclus par les partenaires sociaux depuis 2008.

 

La sophrologie est une discipline idéale pour prévenir les RPS mais, également, pour améliorer la QVT au sein de l'entreprise.

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Tout accompagnement commence par un accueil et une écoute personnalisée, pour comprendre vos préoccupations et formaliser un objectif visant à votre mieux-être:

  • recueil de votre besoin,

  • définition de votre objectif.

C'est une écoute adaptée en fonction de votre vécu, de vos valeurs, de vos contraintes, et toujours centrée sur vos sensations pour vous rendre attentif à vos émotions: quelle est votre météo intérieure ?

A l'issue de cet échange, vous réaliserez que votre corps est le siège de votre vécu.

Plusieurs séances régulières vous seront ensuite proposées pour atteindre votre objectif avec deux points d'action:

  • Améliorer votre méteo intérieure

Des mouvements doux combinant respiration et détente musculaire seront réalisés pour chasser les tensions, les pensées perturbatrices, bref faire place nette !

Un exercice de relaxation statique, s'appuyant sur des projections ou des souvenirs positifs, consolidera cette sensation de bien-être.

  • Etre en sécurité avec vos capacités

Votre météo intérieure une fois optimisée, vous pourrez réactiver les capacités dont vous disposez pour atteindre votre objectif: concentration, adaptabilité, motivation, confiance en soi, estime de soi, assertivité... D'autres mouvements et relaxations statiques seront réalisés avec une intention spécifique.

 

Au fil des séances, vous allez prendre conscience de votre corps, affiner vos perceptions puis adapter votre comportement de façon autonome.

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SOPHRO Sport

Plaquette détaillée sur demande.

Le docteur Raymond Abrezol a introduit la sophrologie dans le sport en préparant l’équipe de ski suisse dès 1967. Depuis, la sophrologie n’a cessé de se développer et de démontrer ses bienfaits au niveau de la compétition sportive.

Avec l’internationalisation de la profession, le sportif doit constamment s’adapter aux lieux, aux cultures et aux climats auxquels il est confronté.

Le sportif doit se sentir en sécurité avec ses capacités et il doit pouvoir écrire son style: il ne suffit pas de donner un ballon au sportif pour le motiver, ce serait trop simple.

 

La sophrologie aide le sportif à se concentrer pour optimiser sa puissance musculaire et parfaire le geste.

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Des ateliers thématiques peuvent être organisés, au télécentre de Coulommiers, l'E-L@b, ou au sein de votre structure.

 

La durée varie entre une demi journée et une journée complète suivant la thématique. Pour assurer une convivialité optimale, le nombre des participants est limité.

Chaque atelier combine théorie et pratique. A l'issue de l'atelier, les participants reçoivent support et bibliothèque d'outils.

© 2017 by David DUMAS Sophrologue certifié

Sophrologie Relaxation Nutrition

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