La respiration abdominale : l'allié pour la préparation aux examens


Les examens approchent à grands pas !

Pensez à inclure la sophrologie dans votre préparation.

Respirez pour déstresser et vous concentrer :

Les mains posées sur le ventre, inspirez par le nez sur 5 secondes en gonflant votre ventre, puis soufflez doucement par la bouche sur 5 secondes en dégonflant votre ventre. (à répéter plusieurs fois).

Une respiration abdominale efficace vous permet de :

  • diminuer votre stress

  • optimiser votre concentration

#stress #respiration #concentration

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© 2017 by David DUMAS Sophrologue certifié

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