Pensez gratitude !


Vous souhaitez focaliser votre attention sur le positif que vous apporte votre quotidien ?

Rien de plus simple :

  • chaque soir, avant de vous endormir, fermez les yeux, remémorez-vous trois petits plaisirs qui vous ont apporté un sentiment de bien-être dans la journée,

  • souriez et remerciez d’avoir vécu ce positif,

  • inspirez, bloquez votre respiration en inscrivant ces plaisirs dans votre tête, soufflez pour les diffuser en vous.

Issue de la psychologie positive, cette technique consiste à se concentrer sur le positif pour faire émerger des émotions positives.

Pratiquer la gratitude au quotidien permet :

  • d’évacuer le stress,

  • de contrôler les pensées négatives,

  • de renforcer l’estime de soi.

La psychologie positive est une influence de la sophrologie.

Avec ses exercices, la sophrologie vous permet de ramasser les petits plaisirs, cueillir la joie et cultiver le bonheur.

#plaisirs #émotions #stress #détente #concentration

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© 2017 by David DUMAS Sophrologue certifié

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