Journée Mondiale Alzheimer : stimulez vos sens
En cette journée mondiale Alzheimer 2018, la conférence de ce jour, à l’Institut Claude Pompidou, rappelle l’importance des sens dans cette maladie.
Offrez des activités ludiques aux personnes malades pour stimuler leurs sens : sport adapté ou exercices de sophrologie.
Je vous propose un exercice qui va vous permettre de prendre conscience de vos organes sensoriels.
Choisissez un aliment que vous appréciez : un grain de raisin, un cerneau de noix, une amande, un pruneau… et conservez-le dans votre main droite.
Installez-vous confortablement et fermez les yeux.
Concentrez-vous sur votre respiration.
Sentez que le calme s’installe en vous.
Touchez votre nez et parcourez tous ses détails avec votre main gauche.
Puis portez l’aliment à votre nez en vous concentrant sur les senteurs agréables.
Touchez ensuite vos lèvres avec votre main gauche en appréciant sa forme, sa texture, tout en laissant votre langue parcourir l’intérieur de votre bouche.
Croquez alors l’aliment en le mastiquant lentement pour laisser les saveurs exploser sur le palais.
Déglutissez librement pour vous délecter de ces saveurs.
Effleurez vos oreilles avec vos doigts.
Appréciez les différents sons en les bouchant et en les ouvrant avec vos paumes.
Effleurez vos yeux avec vos doigts.
Appréciez les différentes couleurs en roulant doucement vos globes oculaires.
Puis partez à la découverte des différentes textures avec vos mains : votre peau, vos vêtements, vos chaussures.
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