Journée Mondiale Alzheimer : stimulez vos sens


En cette journée mondiale Alzheimer 2018, la conférence de ce jour, à l’Institut Claude Pompidou, rappelle l’importance des sens dans cette maladie.

Offrez des activités ludiques aux personnes malades pour stimuler leurs sens : sport adapté ou exercices de sophrologie.

Je vous propose un exercice qui va vous permettre de prendre conscience de vos organes sensoriels.

  • Choisissez un aliment que vous appréciez : un grain de raisin, un cerneau de noix, une amande, un pruneau… et conservez-le dans votre main droite.

  • Installez-vous confortablement et fermez les yeux.

  • Concentrez-vous sur votre respiration.

  • Sentez que le calme s’installe en vous.

  • Touchez votre nez et parcourez tous ses détails avec votre main gauche.

  • Puis portez l’aliment à votre nez en vous concentrant sur les senteurs agréables.

  • Touchez ensuite vos lèvres avec votre main gauche en appréciant sa forme, sa texture, tout en laissant votre langue parcourir l’intérieur de votre bouche.

  • Croquez alors l’aliment en le mastiquant lentement pour laisser les saveurs exploser sur le palais.

  • Déglutissez librement pour vous délecter de ces saveurs.

  • Effleurez vos oreilles avec vos doigts.

  • Appréciez les différents sons en les bouchant et en les ouvrant avec vos paumes.

  • Effleurez vos yeux avec vos doigts.

  • Appréciez les différentes couleurs en roulant doucement vos globes oculaires.

  • Puis partez à la découverte des différentes textures avec vos mains : votre peau, vos vêtements, vos chaussures.

#stimulation #concentration

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